한 입 지식잠들기 전, 왜 그렇게 생각이 많아질까?1. 불 껐더니 뇌가 켜졌다?분명 하루 종일 피곤했는데, 막상 침대에 누우면 머릿속은 이상하게 더 또렷해지는 기분. 오늘 있었던 일부터 내일 해야 할 일, 갑자기 떠오른 창피했던 과거까지—하필 지금 왜 이런 생각이 드는 걸까요?사실 이건 많은 사람들에게 공통적으로 일어나는 현상입니다. 그리고 단순히 “내가 이상해서”가 아니라, 우리 뇌와 마음이 그렇게 설계되어 있기 때문입니다.2. 심리학자들이 말하는 밤의 루미네이션심리학에서는 이런 현상을 루미네이션(Rumination)이라고 부릅니다. ‘되씹기’라는 뜻처럼, 한 가지 생각이 반복적으로 떠오르고 머릿속을 맴도는 걸 말하죠.“내가 왜 그랬을까?”“이렇게 말했으면 어땠을까?”“앞으로 어떻게 해야 하지?”이러한..