한 입 지식폭식 후 죄책감, 나를 미워하지 않는 법1. 폭식보다 더 무거운 감정한 번쯤 이런 경험이 있으셨을 거예요. 퇴근 후 스트레스를 참지 못하고 치킨 한 마리를 혼자 다 먹었거나, 다이어트 중인데 야식으로 라면과 군것질을 해치웠던 날. 그리고 그 뒤를 따라오는 감정은 '배부름'이 아니라 '죄책감'이죠.폭식은 순간의 일이지만, 그 이후 자신을 향한 비난과 수치는 하루 종일 혹은 며칠을 갉아먹습니다. 그런데 아이러니하게도 이 죄책감이 또 다른 폭식으로 이어지는 고리를 만든다는 사실, 알고 계셨나요?"폭식보다 더 나쁜 건, 폭식한 나를 증오하는 마음이다."2. 왜 죄책감이 반복을 부를까?폭식 후 죄책감을 느끼는 건 자연스러운 감정입니다. 문제는 이 감정을 '처벌'이나 '통제'의 방식으로 대응할 때 발생합..
