다낭성난소증후군, 단순한 생리불순이 아니에요

한 입 지식

다낭성난소증후군, 단순한 생리불순이 아니에요

다낭성난소 증후군이란?

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1. 생리 불순? 그냥 넘어가기엔 너무 중요한 신호

한 달이 두 달 되고, 세 달도 생리를 못 하고. 처음엔 "스트레스 때문이겠지" 하고 넘겼지만 시간이 갈수록 찜찜해졌던 경험, 있으셨나요? 이렇게 생리 주기가 불규칙해지는 것이 반복된다면 다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)을 의심해볼 수 있어요.

2. 다낭성난소증후군이란?

PCOS는 여성의 호르몬 불균형으로 인해 배란이 잘 일어나지 않는 만성 질환입니다. '다낭성'이라는 이름처럼 난소에 미성숙한 난포들이 여러 개 쌓여 있게 되죠. 흔히 겪는 증상은 다음과 같습니다:

• 생리 주기의 길어짐 또는 무월경
• 여드름, 지루성 피부
• 비정상적인 체중 증가, 복부 비만
• 불임 또는 배란 장애
• 다모증(특히 턱, 배 등)

3. 왜 생길까요? 원인과 기전

PCOS의 명확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음 요소들이 복합적으로 작용한다고 알려져 있어요:

• 인슐린 저항성: 혈당 조절에 문제가 생기면서 안드로겐(남성호르몬) 분비가 증가
• 유전적 요인: 어머니나 자매에게 PCOS가 있다면 확률 증가
• 체중 증가: 호르몬 밸런스를 더 악화시킬 수 있음

"호르몬의 미세한 불균형이, 삶 전체의 리듬을 흔들 수 있어요."

4. 진단은 어떻게 할까요?

다낭성난소증후군은 일반적으로 다음의 세 가지 중 2가지 이상이 해당될 경우 진단됩니다 (Rotterdam 기준):

1. 희발월경 혹은 무월경
2. 남성호르몬 증가 (혈액검사 또는 임상적 징후)
3. 난소에 12개 이상의 미성숙 난포 존재 (초음파)

5. 어떻게 관리할 수 있을까요?

PCOS는 완치보다는 장기적인 관리가 핵심입니다. 건강한 생활습관이 치료만큼 중요하다는 점, 기억하세요:

• 체중 감량: 5%만 줄여도 배란 기능이 좋아질 수 있어요
• 저탄수화물 식단: 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과적
• 규칙적인 운동: 특히 유산소+근력운동 병행이 좋아요
• 약물 치료: 배란 유도제, 피임약, 인슐린 조절 약 등

6. 마음도 돌봐야 하는 이유

PCOS는 외모와 생식 능력, 체중에 영향을 주기 때문에 우울감, 낮은 자존감으로 이어지기 쉽습니다. 병 자체보다 더 힘든 건 나를 향한 비난의 시선일 수 있어요. 이럴 때 필요한 건, 치료와 동시에 자신을 다정하게 돌보는 태도입니다.

7. 마무리: 호르몬의 리듬을 되찾는 여정

PCOS는 단순한 여성 질환이 아니라, 삶의 전반적인 균형을 되찾는 여정입니다. 급하게 완벽을 목표로 하기보다는, 오늘 한 끼 건강하게 먹고, 잠깐이라도 산책하는 그 ‘작은 실천’이 모여 큰 변화를 만들어냅니다.

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※ 본 글은 오락가락 먹깨비 블로그의 카테고리 한 입 지식 시리즈입니다.